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7月 06, 2019

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喝酒助眠是大忌！想治失眠　醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。

根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，好康活動撿便宜購物第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。

由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。

有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。

最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。

實習編輯／陳沛錡

MLB／這個強棒笑了…紅襪就贏了

布萊德利（Jackie Bradley Jr.）、貝茲（Mookie Betts）棒子夠熱，普萊斯（David Price）投球撐住場面，紅襪隊在美聯冠軍賽第二戰扳平戰局，紅襪總教練柯拉（Alex Cora）說：「只要貝茲帶著笑容打球，就有好事發生。」

太空人3局上靠岡薩雷茲2分砲，以4：2超前比數，布萊德利3局下回敬3分打點2壘打，成為致勝一擊；貝茲4打數2安打，7局下利用太空人捕逸跑回全隊第6分，8局下2壘打追加第7分，為紅襪穩住江山，他說：「不只是我，全隊25名球員一起贏得勝利。」

普萊斯過去10場季後賽先發吞下9連敗，投4.2局失4分，只差一個出局數，還是無緣奪勝，但這是所屬球隊首次在他的先發場次贏球，普萊斯說：「期待在重要時刻投出好比賽，生涯至今從未辦到。」

貝茲本季打擊率3成46，奪下生涯首座美聯打擊王，季後賽前6戰打擊率雖是2成50，普萊斯強調，他就是隊上MVP，就算打擊不如預期，在右外野也會用守備彌補回來。

太空人在季後賽連14戰開轟，打破自己在2001到04年締造的大聯盟紀錄，9局上面對紅襪「終結者」金布洛爾，雖靠史布林格、亞土維安打追回1分，但布萊格曼揮出左外野深遠飛球，形成再見接殺，終場仍以2分之差落敗。

布萊格曼對紅襪前兩戰被保送6次，3個打數掛零，9局下把金布洛爾的98英里直球打到「綠色怪物」全壘打牆前出局，他說：「沒打好，不然就飛到場外大街了。」

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