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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只限時商品購買折扣大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
人類壽命將漸降低 西班牙最長壽
【台灣稟報實習記者陳恩潔綜合報導】最新研究指出，近半數國家未來預期壽命將漸漸降低，其中，西班牙將超越日本成為最長壽國家！對未來預期壽命減短最具威脅性的因素包括肥胖、高血壓、高血糖、吸菸及酒精攝取等，這些因素對已開發國家尤具威脅性。研究顯示，西班牙長壽的主因在於健康飲食，將能達到85.8歲的預期壽命，而日本目前則最需面對男性吸菸與肥胖的問題。
據《LiveScience》報導，《The Lancet》期刊16日刊登的最新研究採納了79項會影響健康狀態的「因素」，其中包括吸菸、BMI、是否擁有乾淨水源、衛生條件、及其他如富裕指標、收入及教育等，藉此推斷、評估各國預期壽命，並用數據導出最高可能性、最佳及最壞三種情形。
在「最高可能性」情形中，2040年的最大死因將包括缺血性心臟病、中風、下呼吸道感染、慢性腎臟病、阿茲海默症、糖尿病等。若各國政府能有效運用資源增進國人健康，日本、新加坡及西班牙的預期壽命將超過85歲，而其他59個國，包括中國在內，預期壽命都將超過80歲，但若人類不健康行為不見改善，預期壽命可能不增反減！
據《衛報》報導，西班牙於此次調查中表現優異，將能達到85.8歲的預期壽命，唯吸菸指數有待加強，而日本壽命稍減則主要反映於男性身上，男性飲食習慣變差及抽菸習慣加劇是壽命降低主因，女性則較沒有受到影響。研究也指出，美國、澳洲、紐西蘭、西歐等先進國家近年預期壽命排名不斷落後，慢性疾病及意外將是此趨勢主因。
另外，排名最差的國家則有非洲的賴索托、中非共和國、辛巴威及索馬利亞等，預期壽命只有約57.3歲至63.6歲不等，愛滋病猖獗是該區域預期壽命遠低於其他區域的重點原因。調查團隊指出，在最差的情況中，未來愛滋病致死人數將會成長120%，尋找愛滋病解方將是延長預期壽命的最關鍵因素。
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