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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醉男狂嘔驚「吐出內臟」！宛如蟒蛇吐信…嚇到又吞回去
大陸1名男子近來喉嚨不適，沒想到一次酒後嘔吐時，竟吐出一塊軟軟的肉色異物，形狀就像是「蟒蛇吐信」一般卡在喉中。由於模樣驚人，還沒有完全吐出，男子又將其吞回去，並趕緊就醫。醫生隨後從他口中取出長達15公分的良性肉瘤，男子也順利出院。
綜合陸媒報導，湖北武漢1名63歲的余男日前酒後嘔吐時經典商品最新出版，感到喉嚨一陣刺痛，接著吐出1塊長形、肉色的不明物體。余男低頭一看，這塊類似內臟的東西因前端分叉，又卡在口中，讓他看起來就像是「蟒蛇吐信」，嚇得他連灌好幾杯水，又把異物吞回去。
余男趕緊到醫院就診，武漢大學人民醫院檢查後，發現這塊宛如蛇舌的異物，竟是他食道上的1顆大腫瘤。醫生表示，這顆腫瘤的位置相當特別，距離咽喉只有2公分，極有可能堵塞氣管而導致窒息死亡。
隨後醫生利用消化道內視鏡手術，將這塊長15公分、寬4公分的腫瘤從食道取出，果然見到1個前端分叉的粗蒂息肉。目前余男術後恢復良好，已順利出院。
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出
飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
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作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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