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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3.省錢妙招省錢王 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
家族病史警訊 35歲女罹乳癌
台中一名35歲女子，因為家族中有人曾罹患卵巢癌及子宮頸癌，深怕有遺傳之虞，到醫院進行高階影像健檢，居然發現罹患乳癌，幸好及早發現，及早治療。
台中市澄清醫院柏忕健康管理中心醫師韋朝榮表示，這位35歲女性自知有癌症家族史，也有強烈的健康意識，在40歲前提早篩檢。這次健檢，在乳房磁振造影和超音波檢查中，發現右側乳房有個1.2cm腫瘤，透過切片病理分析，顯示是浸潤性乳腺管癌。這是常見的乳癌之一，因病灶浸入乳腺管內，因此細胞可能擴散到乳房以外的器官，如果晚期才發現，容易轉移。醫師指出，乳癌是女性癌症發生率第一、死亡率第四的癌症，但早期發現，存活率超過九成。提醒女性，除了以自我徒手檢測乳房外，國健署也推出乳癌癌症篩檢。乳癌高危險族群，包括女性癌症家族史、初來月經過早或停經過晚、未曾生育或是30歲後才生第一胎的女性，醫師建議，乳癌高危險族群，最好提早定期檢查，及早發現才能及早治療。另外除了篩檢，更重要的是預防及保養，平常生活應維持運動習慣、減少高脂肪食物攝取，減少肥胖、正常生活作息，配合定期自我檢視，既能有美麗身材，又能維持健康。
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