【實用商品推薦】精梳棉奈米竹炭抗菌除臭寬口襪教你怎麼省荷包!
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精梳棉奈米竹炭抗菌除臭寬口襪
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男神蘇志燮死會了！火速認愛小17歲女神主播
42歲特惠組合選購指南男神蘇志燮死會了！據韓媒報導，蘇志燮戀上小17歲的女主播1年，過去鮮少公開戀情的他，這次居然在消息一出不到15分鐘，火速透過經紀公司承認，讓不少「蘇太太」們心都碎了！
蘇志燮在亞洲擁有超高人氣，曾主演韓劇《主君的太陽》、《我的維納斯》等電視劇，大叔成熟魅力擄獲不少女粉絲的心！據南韓媒體news1報導，蘇志燮正在與一名小17歲的女主播趙恩靜(音譯)交往中，且韓媒DISPATCH更拍到兩人深夜僅戴著鴨舌帽，在街頭散步喝咖啡，一路上有說有笑並肩同行，互動十分甜蜜！
過去幾乎是緋聞絕緣體的蘇志燮，先前受訪時，多次鬆口想結婚，因此這次戀情曝光後，不少網友紛紛大喊早已看出端倪！
據了解，女主播趙恩靜出生於1994年，畢業於梨花女子大學韓國舞蹈系，2014年擔任遊戲節目主播，而趙恩靜會和蘇志燮發展出戀情，是因為蘇志燮去年3月在節目中宣傳電影《雨妳再次相遇》，兩人因採訪而結識，後來又在熟識的朋友聚會中重聚，進而發展成戀人關係。
戀情曝光後，不到15分鐘，蘇志燮透過經紀公司火速認愛，且兩人交往已1年，且知情人士透露，蘇志燮對於新戀情毫不避諱，都會向朋友介紹女朋友，戀情才因此曝光。
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出
飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
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作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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