【過年送禮推薦】足弓支撐透氣減震運動鞋墊(黑)-要去哪裡買?
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商品訊息功能
商品訊息描述
●針對足弓凹部的支撐設計，有效減輕足部壓力
●表面採用透氣網布，空氣流通讓腳不臭
●可依照雙腳大小自行剪裁，剪出屬於自己的鞋墊
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行走過程中，地面對腳部著地的衝擊力通常為人體的2倍，運動彈跳更達到10倍！足弓支撐透氣減震運動鞋墊，特殊的製作，針對足弓凹部的支撐設計，有效減輕足部壓力，讓你運動，或是旅行趴趴走腳也好舒服！鞋墊表面採用透氣網布，空氣流通讓腳不臭。讓每雙鞋穿起來都跟名牌鞋一樣好穿，陪你的雙腳一起走天涯！人體工學設計，讓你的腳不受傷，男女用款可選，而且鞋墊上設有刻度，可以依照雙腳大小自行剪裁，剪出屬於自己的鞋墊！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
赴日注意！箱根活火山地震45次 氣象廳發2級警戒
日本知名溫泉區神奈川縣的箱根山，為日本的一座活火山，昨天竟發生約45次的火山地震，還疑似有小型噴發；對此，日本氣象廳今(19日)凌晨發出警報，並將警戒提高至2級，也封閉附近景點及道路，禁止民眾前往。
綜合外媒報導，箱根山的火山從今年3月中旬就有地殼省荷包快速到貨網拍變動的徵兆，昨日火山地震的頻率更多達45次，且當地山體有滑動現象，讓日本氣象廳擔心，將有小型噴發或大型噴石等危險，因此今日發布警報，並針對火山口附近發出2級警戒。
日本氣象廳表示，除了火山灰外，噴石也可能隨風掉落，因此封閉附近道路，箱根纜車今日也全面停運，改以巴士接駁，並禁止民眾進出周邊地區，以免發生危險。
實習編輯／許雅筑
早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！
【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！
膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關
日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。
而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。
對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。
腿壓毛巾改善膝痛這樣做
- 準備一條毛巾，揉成一團。
- 將毛巾球塞入椅子和大腿中間，離膝蓋窩大約10cm距離。
- 手掌放在毛巾正上方，以不會造成疼痛的力道，慢慢朝著膝蓋方向推按大腿20次後換邊；早晚各做一次即可。
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